In functie de bicicleta fitness aleasa de tine, poti lucra mai multe grupe de muschi. Daca alegi bicicleta fitness de spinning iti vei antrena picioarele, cea mai solicitata grupa de muschi fiind coapsa. Pe o bicicleta fitness standard vei lucra in cea mai mare parte picioarele iar pe o bicicleta fitness eliptica lucrezi si picioarele dar si abdomenul. Nu trebuie sa te axezi pe ce parte a corpului o lucrezi mai mult, atat timp cat lucrezi constant.

O ora de mers cu bicicleta fitness cu o viteza constanta de peste 6-7 km/h te ajuta sa arzi peste 500-600 de calorii. Desigur, nu trebuie sa exagerezi. Daca ai un plan alimentar bine structurat, bicicleta fitness va grabi procesul de ardere a grasimilor.

In alegerea bicicletei fitness potrivite pentru nevoile tale trebuie sa tii cont de mai multe criterii, precum: tipul de biciclete, componente, dotari si accesorii suplimentare, materialul din care bicicleta fitness este realizata, inaltimea ta dar si detalii estetice (design, marime, culoare, etc.) si probabil cel mai important aspect fiind pretul.